Самое прикольное, когда ночь не спишь. А потом собираешся ложиццо, а уже светло.. Лежишь как дурак а заснуть не можешь.. Если в этот момент не ложится, а как ни в чем не бывало заниматься привычными делами. Появляется странное ощущение, как будто ты полу-во-сне. НЕ ходишь, а летаешь... Мысли очень очень медленные.. Говорят, если долго не спать, глючить начинает.
Пэтро ну медицина говорит, что пять суток без сна - и человек сходит с ума, потому что необратимые последствия в мозге наступают я как-то раз не спала ровно 7 суток и ниче....
а ощущение, что ходишь как накуренный, если не спал - это да.
Берем книгу и читаем. Эффект максимум через пару часов, меня иногда прошибает через пол часа. Хтя вот както зачитался, и держался чтоб не уснуть. Но это уже немного другое. Во времена когда надо было рано вставать, библиотека пополнялась
Такой вот способ. А с зомбоящиком я бы советовал завязывать, потом зубы выпадать изза него начнут.
Берем книгу и читаем. Эффект максимум через пару часов, меня иногда прошибает через пол часа.
делаю тоже самое. причем художественные книги не люблю читать по жизни. беру какуюнить умную с++ или яву )) мозг перегружается и отключается главное чтоб не начал чего понимать , ато сразу за комп тянет )))
А вобще я без телевизора уснуть не могу. Если он не работает , все , пипец не усну.
а этих.. баранов считать никогда не пробовал? насколько эффективно?
есть , только не считать и не баранов ))) Это где-то по психологии чтоли прочитал. Вобщем найти не могу текст в нете, рассказываю в двух словах. Во первых тишина должна быть в библиотеке полная. Во вторых ложишься ровно, руки прямо. И представляешь что тело затекает теплой жидкостью, от ног, можно золотой и густой , это уже от воображения зависит(только не переусердствуй с воображением, много 3D не должно быть))). Вобщем лежишь и медленно типо это все происходит. Потом раз и утром уже просыпаешься. Нужна тишина и хорошая концентрация на мысли, если что-то будет мешать ниче не выйдет.
Iverton, +1. Физическая нагрузка должна как минимум соответствовать умственной. Набегаться или на тренажерах попотеть, еще лучше бассейн. А в общем, дело вкуса, хоть дрова руби. Я себя спать, как правило, не укладываю, доползаю до кровати и адьё. Если почему-то безсоння - лучше взять книгу или еще чего, чем ворочаться без толку. Недоспишь - на следующий день лучше уснешь. Вот и весь рецепт А интернет да, затягивает. Ну так на то и паутина
Главное — режим дня Я в обычном режиме ложусь спать около 3-х утра, встаю в 10-11. Часа за три до сна — никакого интернета, только хорошая книжка. И тогда — никаких проблем с засыпанием... В принципе — неплох и секс... или неспешная прогулка на свежем воздухе — но это вариант для отпускного режима дня
Группа: Старожил
Сообщений: 2364
Регистрация: 10.07.06
Вне форума
Предупреждения: (0%)
Конечно я имею ввиду физ нагрузку при креведкенском способе работы за компом, где умственной хватает по умолчанию. Например доехать до дома на велике вечером, или собаку прогулять к турникам Было бы свободное время тогда и книжки перед сном употреблял, тоже помогает
Rumlin во-первых, это слишком радикально, а во-вторых, спроси про режим у Сеньориты с Купером - они тебе расскажут )))))))))))
я ниче не применила все что не применяю, не работает в нужной степени наверное, буду просто заставлять себя ложиться и вставать по графику но вот третий день мучаю себя режимными укладываниями-вставаниями, - и третий день невозможная головная боль. Может, проще быть совой?
Я сова. Я могучая рыжая сова с вечно осоловелыми глазами
Лара, ты сначала разберись кто ты: рыжая сова(хотя онм обычно бывают серыми), черная Багира или маленький серый котенок. Тогда приорететы сами встанут на свои места
Рекламный блок.
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Ваша реклама, здесь
главное чтоб не начал чего понимать , ато сразу за комп тянет )))
