Рекламный блок.

Собственно всё в названии. Хотелось бы конкретики, а не флуда/оффтопа. И не стесняться, т.к. думаю все к этому
придут рано или поздно. Главное - вовремя! Информации как-бЭ в интернете немало, но она иногда просто никакая.
В реабилитации добиться истины тоже проблема, т.к. единого диагноза на всех не бывает. И когда я слышу о том, что только
девушки этим интересуются на предмет узкой талии, то так и хочется рассмеяться в лицо оппоненту-дилетанту.
Была здесь недавно тема о беге, но как выяснилось бег никому не нужен. Думаю зря. Бег + правильный тренажёр = самое то что нужно!
А как думаете вы?

Отредактировал Cezar - 28 Июля, 2018, 16:55

так тренажер какой группы нужен?

Видимо эллиптический, хотя вело и гребной тоже буду рассматривать. Но есть проблема со спиной. А у кого её нет?
И у многих она скрытая, т.е. чел о ней не совсем в курсе. Задавая вопросы реабилитологам единого мнения/ответа так и не услышал.

И просмотрев видео, не вполне согласен со спикером. И чего только не расскажут в инете?

т.н. называемый борцовский жгут

В реабилитации добиться истины тоже проблема

реабилитация после чего именно?

Ну по личному (и не только) опыту скажу, что в итоге у Вас будет очень дорогая (+/- $500) вешалка для одежды )))

Cezar
реабилитация при таком диагнозе?


кхм,моё имхо-плавание тогда
а так,по факту-фуфакту,гадание на кофейной гуще
тут реабилитолог нужен

просто изначально думал,что нужна штука для поддержки себя в общем тонусе,вот и посоветовал жгут(недорого и место много не занимает),а так он даст компрессию на позвонок и можно еще хуже сделать

вариант,типа качалки отпадает,т.к. можно сделать еще хуже

как вариант,можно с Планком позаморачиваться

а вообще,корсет+ограничение на нагрузки и сидеть на попе ровно

Отредактировал parolex - 28 Июля, 2018, 22:34

кхм,моё имхо-плавание тогда

parolex
Прописано. Занимаюсь, но редко. За исключением моря конечно.

реабилитация при таком диагнозе?

Диагноз уже ликвидирован в принципе, осталась реабилитация + снятие лишнего веса, как минимум кг 20.

а вообще,корсет+ограничение на нагрузки и сидеть на попе ровно

Сори, видимо всё это уже в прошлом и конечно было. Только сидеть нельзя было. Видимо что-то упустил когда писал и
вы не совсем всё поняли. Но проблему нужно решать по любому.

как вариант, можно с Планком позаморачиваться

Хуиз Планк? Кроме нобеолевского лауреата никто с такой фио на ум не приходит.
Не вот это случаем - http://sportwiki.to/%D0%9F%D0%BB%D0%B0%D0%...%BD%D0%BA%D0%B0

ну совсем не спортивного вида чел

По отзывам пары знакомых, после регулярных занятий на эллипсе через 2-3 месяца начала ныть поясница, причем проблем как у вас не было. Короткий шаг и разнонаправленное движение может и ухудшить состояние. При выборе стоит обратить внимание на длину шага, есть с длинным, есть с регулируемым, но это, конечно, совсем другая цена.
Сидеть на попе, конечно, не стоит, тут стандарт "растягиваться/закачиваться" только грамотно со спецом, как минимум не усилить компрессию позвоночника, снизить вес, создать и поддерживать свой мышечный корсет, который будет держать спину.

Отредактировал Nata123 - 28 Июля, 2018, 22:58

Не вот это случаем

угу
оно самое

Nata123
Знаю об этом, но всё равно полезное замечание. А по поводу

после регулярных занятий на эллипсе через 2-3 месяца начала ныть поясница

там видимо проблемы есть, поэтому и ныла + может быть просто при неожиданной нагрузке такого типа организм пытался
сигнализировать об опасности. По длине шага всё просто - какой рост/вес - такой и размер шага видимо должен быть.
Таблицу сегодня в инете уже нарыл.

вот ещё видео, ну тут вообще фантастика, как известно инет как и бумага - всё терпит.

гиревой спорт с малыми весами не рассматривали (гири 10-12кг)?
мое имхо - очень эффективное и скорострельное укрепление мышечного корсета практически всех мышц (пожалуй кроме грудных) , улучшение выносливости , хороший сжиг лишнего жирка, при условии ,что кушать больше не станете, а к этому желание будет. Все это без дикого нароста мышц, как при кАче.

+1 дорогая вешалка, у одних друзей беговая дорожка - занятий хватило на 2 месяца, у других полка выжимная для преса, спины, штанги и т.д. - у всех занятия закончились, наигрались))
Лучше ходить в зал к профи тренеру/реабилитологу спортсменов - больше стимулирует, а уже после постановки можно и самому

Отредактировал tum - 29 Июля, 2018, 15:24

не бери...

Лучше ходить в зал

+100500

Наверное существуют люди с железной волей, которые занимаются дома - но я таких не знаю
У самого есть орбитрек, который выполняет роль ... вешалки
Правда я в зал пару раз в неделю хожу, может поэтому и не используется тренажер.

Смотрите многофункциональный тренажер Бубновского (МТБ), его программы можно найти в интернете, аналоги тренажера дешевле (тоже в интернете легко находятся).

В Севастополе был его филиал, в Симфе подобие (на Ульянова, то там девочки не разбирающиеся в предмете без физкультурного образования похоже, придти похихикать...)

В другом городе отходила 3 курса и дальше бы продолжила, укрепляются мышцы и спины, и ног, и рук, соответственно всё подтягивается и укрепляется внешне. Выздоравливайте

гиревой спорт с малыми весами не рассматривали (гири 10-12кг)?

Temurius
Спасибо за инфу. В ту сторону вообще не смотрел, а видимо зря. Как вариант гляну глубже.

tum
alan4umak
Понятно. Тоже взял на заметку.
KOC

У самого есть орбитрек, который выполняет роль ... вешалки

Скиньте плз. сюда или в личку модель этой вешалки.

Наверное существуют люди с железной волей

Наверное. Я вот так курить бросил почти 10 лет назад.

Смотрите многофункциональный тренажер Бубновского (МТБ), его программы можно найти в интернете, аналоги тренажера дешевле (тоже в интернете легко находятся).

Fuerasib
Да, ок спасибо. Гляну и в эту сторону обязательно.

в Симфе подобие (на Ульянова, то там девочки не разбирающиеся в предмете без физкультурного образования похоже, придти похихикать...)

Подобных шаражек у нас полно. Ещё и при UA были и плодились кучами. Одни проблемы от подобных. Конкретно об этих уже наслышан. Типа "чего изволите".

Выздоравливайте

Спасибо ещё раз.