На таеквондо при отработке ударов
потянул тазобедренные связки (наверно разогрелся плохо в связи с опозданием на тренировку)
Боль очень сильная (острая, как будто гвоздем ковыряет кто), появляется даже при малейших движениях ногами, поворотами корпуса и с обоих сторон таза (вообщем две lig.iliofemorale =)) Через боль
если растягиваться то боль существенно притупляется, появляется гибкость. Но буквально через 20-30минут покоя уже все как раньше. Чувствуешь себя деревянным =(((
Что самое интересное при ходьбе и даже беге, прыжках некоторых махов ногами боль не чувствуется. Видимо проявляется только когда этот
сустав "скручивается" что ли...
тренер говорит что нужно растягиваться, каждый день. Я этим и занимаюсь. Но толку нету боль осталась и
если делать "через боль" растяжку то хуже и хуже.
Покой тоже не помогает. На новогодние праздники ничем себя не нагружал и в течении 2 х недель боль не ушла.
Пробовал мази типа Капсикама, ДИПрилива. Не помогает. Т.к. имею 5-6 лишних кг, видимо толстоват слой кожи+жир в этом месте и возможно мазь просто "недоходит" до места назначения.
Посоветуйте что нибудь, пожалуйста. Ну или врача спортивного, только я студент бедный, в генезис накряйняк только хожу...
Отредактировал artg - 25 Февраля, 2011, 12:32