Крымский форум (Crimea-Board) Поиск Участники Помощь Текстовая версия Crimea-Board.Net
Здравствуйте Гость .:: Вход :: Регистрация ::. .:: Выслать повторно письмо для активации  
 
> Рекламный блок.
 
 
 
 
 
> Ваша реклама, здесь
 
 
 

Страницы: (6) « Первая ... 2 3 [4] 5 6  ( Перейти к первому непрочитанному сообщению ) Start new topic Start Poll 

> А что вы любите делать по ночам?, не про ЭТО, не надо!!
RaSH | Профиль
Дата 1 Декабря, 2006, 12:27
Quote Post



your bunny
Group Icon

Группа: VIP
Сообщений: 2504
Регистрация: 29.06.03

Вне форума

Предупреждения:
(0%) -----


ппц. второй день подряд просыпаю работу напрочь из-за ночных бдений. не спится совершенно. и в 6 утра ложиться бы не стОило... да и спать уже не особо охота... а потом в шоке встаешь в два часа дня.


____________________
Non vulvam non Rubram Legionem
PM
1/10417   
Rumlin | Профиль
Дата 1 Декабря, 2006, 12:52
Quote Post




Group Icon

Группа: Старожил
Сообщений: 10130
Регистрация: 31.01.05

Вне форума

Предупреждения:
(0%) -----


Спать ночью надо smile.gif
Цитата(RaSH @ 1 Декабря, 2006, 10:27)
второй день подряд просыпаю работу напрочь из-за ночных бдений

Я в последнее время просто просыпаю -темное утро, не сообразишь ночь или пора встать.
Спасает мой таймер что по будням свет в комнате включает. Только просыпал изза таго что электричество выключили недавно и настройки сбросились. А лень было програмировать.
PS А будильники - ерунда. Два телефона и часы разбудить не могут. только таймер включающий свет.


____________________
СЦ ТМ BRAVO, PCM, MUSTEK, APC, EATON, Codegen, FSP, SVEN, 4U, APACER, MICROLAB, XEROX - (0652) 60-08-56


user posted imageuser posted image
PMEmail Poster
1/44104   
RaSH | Профиль
Дата 1 Декабря, 2006, 15:27
Quote Post



your bunny
Group Icon

Группа: VIP
Сообщений: 2504
Регистрация: 29.06.03

Вне форума

Предупреждения:
(0%) -----


ежедневно ложусь спать ближе к 4 утра. если позже - то к 8-30 на работу уже не успеваю вставать. так что есть у меня золотое правило - если в 4-30 не заснул - ложиться уже не стОит. за 5 часов высыпаюсь полностью. хотя поспать люблю. =)


____________________
Non vulvam non Rubram Legionem
PM
1/10417   
MamaMia | Профиль
Дата 1 Декабря, 2006, 16:12
Quote Post



...
Group Icon

Группа: Banned
Сообщений: 1012
Регистрация: 05.06.06

Вне форума

Предупреждения:
(40%) XX---


а я вот по натуре сова, поспать люблю, всегда было трудно вставать рано... а муж мой жаворонок, да и ребенок тоже, вот пришлось себя поломать... приходится рано вставать и рано ложится... в 23:00 уже сплю... редко когда позже ложусь... а с подружками кутить оч редко получается, когда на сессии в Симфере бываю smoke.gif
PM
FreeLSD | Профиль
Дата 1 Декабря, 2006, 19:23
Quote Post




Group Icon

Группа: VIP
Сообщений: 5797
Регистрация: 29.08.03

Вне форума

Предупреждения:
(0%) -----


По ночам люблю спать rolleyes.gif Последнее время удается.


____________________
- Один из верных путей в истинное будущее (ведь есть и ложное будущее) - это идти в том направлении, в котором растет твой страх.
PMEmail Poster
Seniorita |
Дата 1 Декабря, 2006, 21:15
Quote Post



Unregistered









MamaMia
Цитата
а муж мой жаворонок, да и ребенок тоже

ой как я тебе сочувствую....как вы вообще в одном гнездышке-то уживаетесь? У нас малой - потомственный сов, так что скорее идет соревнование кто кого переспит, сегодня в 7 легли, в 16 встали..smile.gif понятие "ночь" уже изжило самого себя. Сейчас пойду гляну с чего этот топик начинала... самой интересно.. - дааа уж, глянула, лол простоsmile.gif)) как ни странно все то же самое, разве что дисков
Цитата
с соответствующей настроению музыкой
уже столько, что не помещаются в бардачок, и уже не
Цитата
с кем-нибудь
, а с любимым мужем blush2.gif
1/   
bredonosec | Профиль
Дата 2 Декабря, 2006, 1:44
Quote Post



Кот Баюн
Group Icon

Группа: Старожил
Сообщений: 7403
Регистрация: 16.10.03

Вне форума

Предупреждения:
(0%) -----


Цитата(Rumlin @ 1 Декабря, 2006, 11:52)
PS А будильники - ерунда. Два телефона и часы разбудить не могут. только таймер включающий свет.
включение муз центра по таймеру (неважно что - радио или диск, громкость всё равно до 1/3 растет, пока не вырубишь) - тож довольно эффектно. Если полностью игнорировать - вырубается ровно через час. Столько при грохоте под ухом проспать мне еще не удавалось.
Цитата(Seniorita @ 1 Декабря, 2006, 20:15)
сегодня в 7 легли, в 16 встали..smile.gif понятие "ночь" уже изжило самого себя.
это не предел smile.gif Сегодня встал в 7 вечера. Потому как лег в 11 утра. да и ваще, любой час суток назови, бывали случаи и вставания и заваливания дрыхнуть в него. ))


____________________
Заявление.
Прошу отправить меня на курсы повышения зарплаты.
Подпись.

из законов мерфи:
Пропеллер играет роль вентилятора, когда он останавливается-пилот потеет..
PMEmail Poster
1/12892   
bredonosec | Профиль
Дата 3 Декабря, 2006, 6:02
Quote Post



Кот Баюн
Group Icon

Группа: Старожил
Сообщений: 7403
Регистрация: 16.10.03

Вне форума

Предупреждения:
(0%) -----


Цитата(Fifa @ 2 Декабря, 2006, 13:00)
хоть пока не могу себя всецело отнести к сове, но думается, что еще пол дня придеться ждать встречи с Морфеем...
как-то упоминал, мой "рекорд" трехлетней давности - 50часов у компа без перерыва. sad.gif Когда завал с дипломной наложился на падение форточек.
Правда потом состояние было как в анеке: "лучше б я умер вчера". ((


____________________
Заявление.
Прошу отправить меня на курсы повышения зарплаты.
Подпись.

из законов мерфи:
Пропеллер играет роль вентилятора, когда он останавливается-пилот потеет..
PMEmail Poster
1/12892   
Росомаха |
Дата 6 Декабря, 2006, 2:29
Quote Post



Unregistered









1. Приезжаю с ночных гонок по городу
2. Выпиваю полбутылки коньяка, сидя в интернете
3. Вторые полбутылки уходят под песни на кухне (стояк отдельный, чтоб соседей не кошмарить)
4. Заваливаюсь спать
5. Лучше б я умер вчера.....

Сова, что поделать.. К тому ж потомственная бессонь...
1/   
Пэтро | Профиль
Дата 6 Декабря, 2006, 3:42
Quote Post




Group Icon

Группа: Banned
Сообщений: 7119
Регистрация: 15.06.05

Вне форума

Предупреждения:
(0%) -----


Цитата(Lara Kroft @ 6 Декабря, 2006, 1:29)
Лучше б я умер вчера.....

eek.gif

Раздвоение? Из тебя мужское Я выпирает....
PMEmail Poster
probegallo | Профиль
Дата 6 Декабря, 2006, 4:01
Quote Post




Group Icon

Группа: Абориген
Сообщений: 8067
Регистрация: 05.02.04

Вне форума

Предупреждения:
(0%) -----


Цитата
как-то упоминал, мой "рекорд" трехлетней давности - 50часов у компа без перерыва.Когда завал с дипломной наложился на падение форточек.Правда потом состояние было как в анеке: "лучше б я умер вчера".

в 99 году когда работал над игрушками Virtual Ocean и Nooks & Cranies, и шла подготовка к очередным milestone, приходилось всей командой запираться в офисе на 2-3 суток и без сна совершать чудеса трудового героизма. Правда на вторые сутки уже самопроизвольно отключался на час-другой, совсем без сна выдержать было невозможно.


____________________
— Двойка, пойдем со мной. Приступим к геноциду.
Брат Кэвилл
PM
6/14964   
Росомаха |
Дата 6 Декабря, 2006, 4:55
Quote Post



Unregistered









Пэтро
и снова здравствуйте. На форуме уже давно все знают, что у меня мужское Я и женское Она....

Насчет рекордов.. мой был - 7 суток по часу сна в сутки, когда писала статью про финансистов оранжевой революции
1/   
bredonosec | Профиль
Дата 6 Декабря, 2006, 20:25
Quote Post



Кот Баюн
Group Icon

Группа: Старожил
Сообщений: 7403
Регистрация: 16.10.03

Вне форума

Предупреждения:
(0%) -----


Цитата
мой был - 7 суток по часу сна в сутки
ну хто так бережет себя??
boxed.gif


____________________
Заявление.
Прошу отправить меня на курсы повышения зарплаты.
Подпись.

из законов мерфи:
Пропеллер играет роль вентилятора, когда он останавливается-пилот потеет..
PMEmail Poster
gccrim | Профиль
Дата 10 Декабря, 2006, 4:21
Quote Post




Group Icon

Группа: Silver Member
Сообщений: 717
Регистрация: 02.07.06

Вне форума

Предупреждения:
(0%) -----


Цитата
а после тех двух недель вернее на 4-5 сутки пошли глюки визуальные и звуковые вот тогда стало страшновато! =)


НАпугал однако.
Пойдука скорее спать.
PMEmail Poster
probegallo | Профиль
Дата 10 Декабря, 2006, 7:25
Quote Post




Group Icon

Группа: Абориген
Сообщений: 8067
Регистрация: 05.02.04

Вне форума

Предупреждения:
(0%) -----


Цитата
в теории 5 суток без сна Смерть... так написанео в медицинских книжках...

на счету две недели помойму с передышками на час полтора... детство было админом в клубе пахал, психику в клочья порвало потом еще год не мог спатьночью! =) а после тех двух недель вернее на 4-5 сутки пошли глюки визуальные и звуковые вот тогда стало страшновато! =)

э-э, спать, немедленно.
если еще сейчас организм выдержит, то на будущее, всего лет через 10 это может сказаться катастрофически, причем не обязательно крыша, а другие органы (сердце, сосуды, почки и пр.).


____________________
— Двойка, пойдем со мной. Приступим к геноциду.
Брат Кэвилл
PM
Пэтро | Профиль
Дата 10 Декабря, 2006, 15:36
Quote Post




Group Icon

Группа: Banned
Сообщений: 7119
Регистрация: 15.06.05

Вне форума

Предупреждения:
(0%) -----


probegallo
Была у меня идея по постепенному ограничению сна.. хотел выйти на 6 часов. Нихрена не вышло. Японцы говорят что оптимально 7 часов. Но меньше 8 не получается. потом днем спать приходится...
PMEmail Poster
1/20841   
Seniorita |
Дата 10 Декабря, 2006, 21:07
Quote Post



Unregistered









Пэтро
Цитата
Нихрена не вышло. Японцы говорят что оптимально 7 часов. Но меньше 8 не получается

Вот мне бы ваши проблемыsmile.gif)))) Готова за лишний час сна иной раз лет 5 жизни отдать... потому как чувствую еще немного и эти 5 лет мне уже не понадобятся...
1/   
MamaMia | Профиль
Дата 11 Декабря, 2006, 10:26
Quote Post



...
Group Icon

Группа: Banned
Сообщений: 1012
Регистрация: 05.06.06

Вне форума

Предупреждения:
(40%) XX---


а я ужасная соня, мне 6 часов мало... 8-9, чтоб я была
Цитата
весел бодр и скакуч прыгуч!


сны вижу всегда blush2.gif причем за одну ночь по несколько могу вспомнить.
не медитирую))

Отредактировал MamaMia - 11 Декабря, 2006, 10:28
PM
1/4502   
RaSH | Профиль
Дата 11 Декабря, 2006, 12:10
Quote Post



your bunny
Group Icon

Группа: VIP
Сообщений: 2504
Регистрация: 29.06.03

Вне форума

Предупреждения:
(0%) -----


БЕССОННИЦА

Это практически всегда результат хронического переутомления. (Мы не будем здесь рассматривать случай, когда бессонница является следствием психиатрического заболевания.). Ведь отдых – это процесс активный (в том числе и сон). И даже для того, чтобы уснуть, человеку требуются силы. Однако при бессоннице речь идет о переутомлении не физическом, а интеллектуальном. При физической усталости как раз все проще: если человек, к примеру, хорошо намахался лопатой, он уснет, как только коснется головой подушки. А вот когда в постоянно возбужденном, перегруженном состоянии находится мозг – тогда заснуть очень трудно. Вообще можно сказать, что бессонница – привилегия людей с интеллектом. Тот, кто особо не стремится перегружать свой мозг, тот, кому в жизни, грубо говоря, на все наплевать, практически никогда не испытывает проблем со сном… А у тех, чей мозг просто физически не в силах справиться с предлагаемой нагрузкой и постоянно работает в запредельном режиме, и возникают трудности с засыпанием.

Более того, современный человек со своей автоматизированной и механизированной жизнью чаще попадает в ловушку интеллектуального переутомления при отсутствии переутомления физического. Сегодня нам катастрофически не хватает движения – у большинства работа сидячая, плюс ко всему многие передвигаются в автомобилях, да и общественный транспорт нельзя считать особым источником физической нагрузки – даже в часы пик. А проблемы интеллектуальные становятся все сложнее. Именно поэтому, кстати, проблема бессонницы наиболее распространена в крупных городах, где физической нагрузки минимум – за счет развитой сети транспорта и большого уровня автоматизации, а личностных проблем больше. Да и рабочий день. как правило, более плотно заполнен именно интеллектуальной нагрузкой, и «мозговые перегрузки» – не редкость.

Состояние интеллектуального переутомления становится постоянным спутником тех, чья жизнь расписана буквально по минутам. Бесспорно, чем больше вы успеваете сделать, тем больше, вроде бы, получаете дивидендов. Однако на практике зачастую выходит так, что планируя собственный день “до отказа”, вы быстрее этого “отказа” дожидаетесь. Потому что дела, не законченные сегодня, остаются на завтра и послезавтра, а там идет очередная порция встреч и задач, и так далее... Стремясь успеть в несколько мест одновременно, человек начинает напрягаться — и в результате страдает качество выполнения запланированных важных дел. При этом в общении с людьми вы напряжены больше, чем это было бы нужно; устаете неизмеримо сильнее; чувство досады от того, что вас неправильно поняли, приходит чаще; а вечером мозг не в силах переключиться на сон после целого дня работы в запредельном режиме. И такое состояние копится месяцами и годами, и постепенно продолжительность сна сокращается. Эта, ситуация, пожалуй, психологически самая простая. Чтобы найти выход из нее, необходимо прежде всего буквально приучить себя планировать собственный отдых. Причем не раз в год вырываться на недельку на Канары, а учитывать необходимость отдыха в планах на каждый день. Выделяйте главное в ваших делах: то, что нужно успеть в первую очередь. Если чувствуете, что какая-то встреча отнимет у вас не только час-два времени, но и кучу нервов — пусть в ваших планах на этот день больше не будет ничего. Лучше за день провести с пользой одну встречу, чем провалить две или три.

Однако переутомления мозга можно добиться не только с помощью излишне плотного рабочего дня. Любая забота, которая так или иначе вас донимает, может оказаться причиной бессонницы. Это и несчастная любовь, и проблемы безденежья, и нерешенная научная задача, и сексуальные неурядицы, и сложности с детьми, и потеря близкого человека, и многое другое, тому подобное. Однако если вдуматься, то причина во всех этих случаях одна и та же: переутомление мозга. Потому что, какова бы ни была проблема, если она заставляет вас думать о ней день и ночь – тогда ваш мозг постоянно находится в работе. Причем трудится с большей нагрузкой, чем обычно. И поскольку вы не в силах переключиться, то когда наступает ночь, мозг не засыпает, потому что к нему постоянно идет сигнал: «Работать, работать, работать!» При этом, кстати, мозг не в силах делать какую-либо полезную работу: все его силы уходят на обрабатывание той «психологической занозы», которая лишает вас сна. И если человек вынужден работать по ночам – это не бессонница. Бессонница – это состояние, при котором вы просто сидите всю ночь и буквально не знаете, чем заняться, не находите себе места, но заснуть – не можете. И в результате и не отдыхаете, и не используете это время с пользой для своих дел.

Иногда для того. чтобы «отключить» мозг, применяются так называемые снотворные средства (седативные психотропные препараты). Их действие основано на том, чтобы сделать ваш мозг, извините, тупее, чтобы ему стало наплевать на вашу проблему, он бы от нее отключился и позволил вам заснуть. Но может быть и так, что уровень вашего перевозбуждения будет таков, что напряженная работа вашего мозга не остановится после небольшой «терапевтической» дозы снотворного – и вам придется дозу увеличить буквально до состояния наркоза. В это случае вообще не идет речь об отдыхе во время сна ваш мозг вынужден не отдыхать, а бороться с той отравой, которой вы его накормили. Сон с помощью снотворных – только иллюзия сна, самообман, и он не дает ощущения отдыха. Как правило, после снотворных человек просыпается разбитым, не чувствует, что выспался и отдохнул. А если снотворные приходится принимать ежедневно (особенно так называемые мягкие – менее выраженного, но зато более длительного действия), то вы даже после пробуждения не избавитесь от воздействия этого препарата: человек, вынужденный каждую ночь пользоваться снотворными, в течение дня так и продолжает ходить «оглушенным». И главное – ваш мозг не в состоянии активно работать над той проблемой, которая мешала вам заснуть. В результате проблемы копятся, состояние может перейти в депрессивное, бессонница еще усилится. Вы увеличите дозу снотворного – и все сначала, только по нарастающей. Поэтому подобные препараты следует принимать только по назначению врача (причем при этом не хватать врача за горло, требуя выписать вам снотворное), и только тогда. когда не помогли все безлекарственные средства от бессонницы. А такие средства есть.

Физическая усталость. С этой целью врачи и рекомендуют небольшую прогулку перед сном; еще лучше погулять с собакой – она наверняка заставит вас побегать!

Переключение на менее волнующие и более приятные ощущения. Посмотрите перед сном любимый фильм, почитайте любимую книгу, послушайте любимую музыку. Хорошо действует нежная успокаивающая интимная ласка – но ни в коем случае не механический секс «во что бы то ни стало» и иногда даже через силу!

Включение физиологических механизмов сна. Здесь поможет душистая ванна (только не слишком горячая – чтобы успокоиться, а не возбудиться!), чашка чая (не кофе!) и стакан молока (не водки!). А один из самых действенных рецептов от бессонницы – выпить стакан теплого молока МЕДЛЕННО ЧЕРЕЗ СОЛОМИНКУ. Как известно, при сосании включается седативный механизм, который у человека работает на уровне рефлекса: именно поэтому ребенок у груди матери так быстро успокаивается и засыпает… Интересно, что этот механизм срабатывает и в других «областях»: например, успокаивающий эффект курения возникает именно потому, что курильщик посасывает во рту сигарету, а вовсе не из-за воздействия никотина. Кстати, сам никотин относится к стимулирующим средствам, поэтому пытаться «убаюкать себя» интенсивным курением на ночь – занятие изначально бесполезное.

Но это всего лишь механизмы снятия возбуждения на данный момент, и действуют они недолго. А если хотите избавиться от бессонницы насовсем – нужно решать ту проблему, которая не дает вам уснуть (или как минимум снять ее актуальность). И не думайте, что у вас «не в порядке с головой» – просто вы даете своей голове слишком много нагрузки, и может быть, не совсем по делу!

© вот тут такое лечат


____________________
Non vulvam non Rubram Legionem
PM
2/10417   
mas |
Дата 11 Декабря, 2006, 12:26
Quote Post



Unregistered









Цитата(Seniorita @ 10 Декабря, 2006, 20:07)
Вот мне бы ваши проблемы)))) Готова за лишний час сна иной раз лет 5 жизни отдать... потому как чувствую еще немного и эти 5 лет мне уже не понадобятся...

Seniorita
Как показівает опіт тебе до нормального сна осталось совсем чуть-чуть... месяца три... bigwink.gif
пока не полезут клыки....

Topic OptionsСтраницы: (6) « Первая ... 2 3 [4] 5 6  Start new topic Start Poll 

 



[ Script Execution time: 0.0860 ]   [ 12 queries used ]   [ GZIP включён ]


Создание и продвижение сайтов в Крыму



Top