S
Seniorita
Guest
mas
вашими молитвами
))
Димка, да уже пятый верхний прорывается... мы ж большие пацаны уже.... И что такое полноценный сон не знаю уже скоро год как...
вашими молитвами
Димка, да уже пятый верхний прорывается... мы ж большие пацаны уже.... И что такое полноценный сон не знаю уже скоро год как...
F
FreeLSD
Guest
Говорят, Леонардо да Винчи разработал метод сна, действенность которого подтверждается современными исследованиями. Продолжительность необходимого для полноценного отдыха времени снижается в несколько раз. Фишка в том, чтобы спать не в один прием, а укладываться несколько раз за сутки, примерно на 40 - 60 мин. (время нужно подбирать индивидуально). По себе знаю, что испанский способ (с сиестой после обеда) тоже помогает, так что, видимо, что-то в этом есть. Жаль только, что нормальному человеку практически нереально подобрать соответствующий режим дня, чтобы этим воспользоваться. Разве что попробовать добиться личной спальни в офисе у начальства
Леонардо спал первые 15 минут каждого часа, продолжая бодрствовать круглосуточно... но это еще нана суметь отключиться по команде и при этом вовремя проснуться... тут такие проблемы ночью уснуть... и утром подняться... а вы говорите да Винчи!
S
SamSa
Guest
где слышал, что сон в начале ночи намного продуктивнее, чем в конце.
т.е., например, если надо ночью поработать, и потом еще поспать и утром проснуться, то лучше лечь где-то в 21 час и поспать до 24, а потом уже под утро поспать пару часов. Это будет лучше, если ложиться в 3-4 ночи спать.
и кстати кто пробывал, говорят действительно легче себя чувствуешь.
сам я обычно ложусь в 3-4 ночи, в универе потом на парах спал, сейчас слава Богу не работаю, так что могу спокойно спать до 12-14 дня
т.е., например, если надо ночью поработать, и потом еще поспать и утром проснуться, то лучше лечь где-то в 21 час и поспать до 24, а потом уже под утро поспать пару часов. Это будет лучше, если ложиться в 3-4 ночи спать.
и кстати кто пробывал, говорят действительно легче себя чувствуешь.
сам я обычно ложусь в 3-4 ночи, в универе потом на парах спал, сейчас слава Богу не работаю, так что могу спокойно спать до 12-14 дня
B
bredonosec
Guest
Пэтро
Цитата(Пэтро @ 10 Декабря, 2006, 14:36)
Была у меня идея по постепенному ограничению сна.. хотел выйти на 6 часов. Нихрена не вышло.
Цыган как-то учил свою кобылу не жрать. Почти научил, но та так некстати сдохла.
(в качестве намека
)
Цитата(MamaMia @ 11 Декабря, 2006, 9:26)
сны вижу всегда blush2.gif причем за одну ночь по несколько могу вспомнить.
В последнее время тож начал. С жизнью несвязанное никак.
Цитата(RaSH @ 11 Декабря, 2006, 11:10)
Более того, современный человек со своей автоматизированной и механизированной жизнью чаще попадает в ловушку интеллектуального переутомления при отсутствии переутомления физического.
именно поэтому вчера в 2 часа ночи мусора выясняли у меня, какого собственно, хххх я делаю на школьном турнике ночью!?!
Цитата(FreeLSD @ 11 Декабря, 2006, 15:41)
Говорят, Леонардо да Винчи разработал метод сна, действенность которого подтверждается современными исследованиями. Продолжительность необходимого для полноценного отдыха времени снижается в несколько раз. Фишка в том, чтобы спать не в один прием, а укладываться несколько раз за сутки, примерно на 40 - 60 мин.
Насчет Леонардо не знаю, но канадский зоолог Фарли Моуэт изучил подобный механизм сна у полярных волков и научился спать так сам. В своей книге "Не кричи Волки" довольно подробно описал и то и другое.
Цитата(RaSH @ 11 Декабря, 2006, 18:44)
но это еще нана суметь отключиться по команде и при этом вовремя проснуться...
"Штирлиц вышел из бара и упал мордой в грязь. Сейчас он спит, но через 20 минут сработает годами выработанная привычка и он проснется, чтоб продолжить трудную и необходимую для родины работу (С)как размножиются ёжики
Цитата(SamSa @ 11 Декабря, 2006, 18:50)
т.е., например, если надо ночью поработать, и потом еще поспать и утром проснуться, то лучше лечь где-то в 21 час и поспать до 24, а потом уже под утро поспать пару часов. Это будет лучше, если ложиться в 3-4 ночи спать.
и кстати кто пробывал, говорят действительно легче себя чувствуешь.
Пробовал неоднократно. Физически после такого чувствуешь себя (и являешься) слабее, то есть, организм полноценного отдыха не получает.
Цитата(Пэтро @ 10 Декабря, 2006, 14:36)
Была у меня идея по постепенному ограничению сна.. хотел выйти на 6 часов. Нихрена не вышло.
Цыган как-то учил свою кобылу не жрать. Почти научил, но та так некстати сдохла.
(в качестве намека
Цитата(MamaMia @ 11 Декабря, 2006, 9:26)
сны вижу всегда blush2.gif причем за одну ночь по несколько могу вспомнить.
В последнее время тож начал. С жизнью несвязанное никак.
Цитата(RaSH @ 11 Декабря, 2006, 11:10)
Более того, современный человек со своей автоматизированной и механизированной жизнью чаще попадает в ловушку интеллектуального переутомления при отсутствии переутомления физического.
именно поэтому вчера в 2 часа ночи мусора выясняли у меня, какого собственно, хххх я делаю на школьном турнике ночью!?!
Цитата(FreeLSD @ 11 Декабря, 2006, 15:41)
Говорят, Леонардо да Винчи разработал метод сна, действенность которого подтверждается современными исследованиями. Продолжительность необходимого для полноценного отдыха времени снижается в несколько раз. Фишка в том, чтобы спать не в один прием, а укладываться несколько раз за сутки, примерно на 40 - 60 мин.
Насчет Леонардо не знаю, но канадский зоолог Фарли Моуэт изучил подобный механизм сна у полярных волков и научился спать так сам. В своей книге "Не кричи Волки" довольно подробно описал и то и другое.
Цитата(RaSH @ 11 Декабря, 2006, 18:44)
но это еще нана суметь отключиться по команде и при этом вовремя проснуться...
"Штирлиц вышел из бара и упал мордой в грязь. Сейчас он спит, но через 20 минут сработает годами выработанная привычка и он проснется, чтоб продолжить трудную и необходимую для родины работу (С)как размножиются ёжики
Цитата(SamSa @ 11 Декабря, 2006, 18:50)
т.е., например, если надо ночью поработать, и потом еще поспать и утром проснуться, то лучше лечь где-то в 21 час и поспать до 24, а потом уже под утро поспать пару часов. Это будет лучше, если ложиться в 3-4 ночи спать.
и кстати кто пробывал, говорят действительно легче себя чувствуешь.
Пробовал неоднократно. Физически после такого чувствуешь себя (и являешься) слабее, то есть, организм полноценного отдыха не получает.
L
lost
Guest
RaSH
у него был код да Винч на вкл/выкл
у него был код да Винч на вкл/выкл
S
Seniorita
Guest
Я, как невольная участница эксперимента, буду выступать как Адам и Джеми с канала дискавери в передаче "разрушители легенд"
миф 1: Фишка в том, чтобы спать не в один прием, а укладываться несколько раз за сутки
На моем печальном опыте не подтвержден, я конечно не Лео, он походу сверхчеловек
но скажу вам точно, любые сны в несколько приемов приводят в состояние "поднять подняли, а разбудить забыли" причем после почти года такого сна биологические часы сбиваются нах
В то же время любой слитный сон как бальзамом лечит... Не задумываясь променяла бы 3 сна по 3 часа на один 5-часовой..
миф 2: сон в начале ночи намного продуктивнее, чем в конце.
а вот это стопудов истина, можно в 2 ночи уснуть и встать в 4 вечера, но ты не будешь так свежее и отдохнувше выглядеть, как поспав честные 3-4 часа до полуночи. Парадокс, но многократно подтвержденный
миф 3: нельзя спать на закате
скорее да чем нет, не у одной меня, а на примере очень многих - мучают головные боли и помутненное восприятие какое-то
миф 1: Фишка в том, чтобы спать не в один прием, а укладываться несколько раз за сутки
На моем печальном опыте не подтвержден, я конечно не Лео, он походу сверхчеловек
миф 2: сон в начале ночи намного продуктивнее, чем в конце.
а вот это стопудов истина, можно в 2 ночи уснуть и встать в 4 вечера, но ты не будешь так свежее и отдохнувше выглядеть, как поспав честные 3-4 часа до полуночи. Парадокс, но многократно подтвержденный
миф 3: нельзя спать на закате
скорее да чем нет, не у одной меня, а на примере очень многих - мучают головные боли и помутненное восприятие какое-то
D
drood
Guest
Цитата(Seniorita @ 11.12.2006, 22:00:30, 112167)
любые сны в несколько приемов приводят в состояние \"поднять подняли, а разбудить забыли\"
Так ведь это просто кому как.
Цитата(Seniorita @ 11.12.2006, 22:00:30, 112167)
миф 3: нельзя спать на закате
Тоже, кого колбасит потом жестоко, а кому хоть бы хны.
По себе - на сессиях ложился пораньше - в 8-9 вечера, высыпался к 1-3 ночи и дальше учёба. Т.к. по жизни был жаворонком, то проблем с таким режимом не было. С другой стороны, когда работаешь по ночам, то лучше под вечер поспать, хотя не обязательно - зависит от высыпания до этого, - а дальше вся ночь твоя.
Но вообще, всё это по-разному у людей.
любые сны в несколько приемов приводят в состояние \"поднять подняли, а разбудить забыли\"
Так ведь это просто кому как.
Цитата(Seniorita @ 11.12.2006, 22:00:30, 112167)
миф 3: нельзя спать на закате
Тоже, кого колбасит потом жестоко, а кому хоть бы хны.
По себе - на сессиях ложился пораньше - в 8-9 вечера, высыпался к 1-3 ночи и дальше учёба. Т.к. по жизни был жаворонком, то проблем с таким режимом не было. С другой стороны, когда работаешь по ночам, то лучше под вечер поспать, хотя не обязательно - зависит от высыпания до этого, - а дальше вся ночь твоя.
Но вообще, всё это по-разному у людей.
M
ms.Parker
Guest
когда училась в Универе, могла ложиться в 2 и вставать в 6 - хватало. Правда иногда (но редко) могла поспать днем и примерно до 10 спала по субботам.
Щас так могу, но редко. В принципе пару дней могу спать "по малу", нормально, но только если потом будет день "отсыпа"
Вообще работоспособность увеличивается у меня после 16 часов - жаль что нельзя договориться с начальством приходить к 12 и работать к примеру до 20, всем было бы лучше
Щас так могу, но редко. В принципе пару дней могу спать "по малу", нормально, но только если потом будет день "отсыпа"
Вообще работоспособность увеличивается у меня после 16 часов - жаль что нельзя договориться с начальством приходить к 12 и работать к примеру до 20, всем было бы лучше
M
ms.Parker
Guest
касательно мифов
у меня вот что получается, когда волею судеб приходится Цитата
спать на закате
то я потом
Цитата(Seniorita @ 11 Декабря, 2006, 20:00)
поднять подняли, а разбудить забыли
у меня вот что получается, когда волею судеб приходится Цитата
спать на закате
то я потом
Цитата(Seniorita @ 11 Декабря, 2006, 20:00)
поднять подняли, а разбудить забыли
B
bredonosec
Guest
Цитата(Seniorita @ 11 Декабря, 2006, 23:00)
миф 3: нельзя спать на закате
скорее да чем нет, не у одной меня, а на примере очень многих - мучают головные боли и помутненное восприятие какое-то
- Не знаю, не знаю. Вчера завалился в 6 вечера, сегодня в 5 утра как был огурчик и полон энергии
миф 3: нельзя спать на закате
скорее да чем нет, не у одной меня, а на примере очень многих - мучают головные боли и помутненное восприятие какое-то
- Не знаю, не знаю. Вчера завалился в 6 вечера, сегодня в 5 утра как был огурчик и полон энергии
S
Seniorita
Guest
bredonosec
В 18 говоришь?
На часах 16:32 - и уже хоть глаз выколи, солнце село в 16 это точно.
Советую с 3 до 5 попробовать
В 18 говоришь?
Советую с 3 до 5 попробовать
B
bredonosec
Guest
Seniorita
Цитата(Seniorita @ 13 Декабря, 2006, 17:32)
На часах 16:32 - и уже хоть глаз выколи, солнце село в 16 это точно.
Советую с 3 до 5 попробовать
- Ах, именно чтоб солнце видимый горизонт проходило, а не в стандартные вечерние часы? Да пожалст! С неделю тому, как очередной "цикл сдвига суток" сьехал - с 11 утра дрых до вечера. Каких-то последствий особых не запомнил.
Цитата(Seniorita @ 13 Декабря, 2006, 17:32)
На часах 16:32 - и уже хоть глаз выколи, солнце село в 16 это точно.
Советую с 3 до 5 попробовать
- Ах, именно чтоб солнце видимый горизонт проходило, а не в стандартные вечерние часы? Да пожалст! С неделю тому, как очередной "цикл сдвига суток" сьехал - с 11 утра дрых до вечера. Каких-то последствий особых не запомнил.
V
Vacony
Guest
После рабочего дня ночью остается только сладко спаткать
Хотя бесполезно, т.к. все равно не выспишься
Хотя бесполезно, т.к. все равно не выспишься
Р
Росомаха
Guest
звонок в службу поддержки провайдера:
- Ало, админ? Вы бы не могли сделать что-нибудь, чтобы интернет не работал с 12 ночи и до 8 утра?
- спать охота?
- ну да....
- Ало, админ? Вы бы не могли сделать что-нибудь, чтобы интернет не работал с 12 ночи и до 8 утра?
- спать охота?
- ну да....
V
Vacony
Guest
Shade это фантастика
B
bredonosec
Guest
Цитата(Shade @ 14 Декабря, 2006, 12:06)
что бы выспаться нужно пересилить себя и вместо того что бы включить компьютер нужно лечь спать!!
у нас уже отделение клиники открыли для страдающих инет-зависимостью %)
что бы выспаться нужно пересилить себя и вместо того что бы включить компьютер нужно лечь спать!!
у нас уже отделение клиники открыли для страдающих инет-зависимостью %)