Просто в один момент взял и бросил, без пластырей и прочих приспособлений, маленький ребенок был главной мотивацией. Первое время было тяжко (особенно недели две, особенно на работе, где много курящих), но я думал будет намного тяжелее. По стечению жизненных обстоятельств через полтора года сорвался, курил где-то год. Осенью опять бросил, до сих пор не тянет, хотя говорили второй раз бросать тяжелее. Мне кажется, очень важно выбрать мотивацию, почему хочется "не курить" (курящих никак не порицаю, считаю даже на здоровье очень много других, более вредных факторов оказывают влияние), и подобрать время "броска", например после затяжных "праздников", когда организм молит о пощаде , или наоборот после болезни, когда не курил уже несколько дней или больше.
