Так или иначе, а к врачам сходить нужно. Сделать КТ или ещё лучше МРТ. Проблема с позвоночником сама-собой не рассосётся и чем раньше Вы за неё возьмётесь- тем лучше. КТ или МРТ покажет есть ли протрузия или грыжа, листезы и наличие остеохондроза. Если протрузий/грыж нет - Ваше счастье. Если есть, то это уже совсем другой разговор. В зависимости от поставленного диагноза и обнаруженных проблем, Вы уже будете смотреть что Вам можно делать, а чего категорически нельзя. А мануальщики... Их есть у меня, но прежде чем давать Вам адреса - настоятельно рекомендую - обследуйтесь, так Вы хотя бы точно будете знать в чём Ваша проблема.