Реально ли привести холестерин в норму без таблеток?
- Автор темы Арарат
- Дата начала
Цитата(Арарат @ 30 Октября, 2019, 19:15)
Возможно ли привести уровень холестерина в норму диетой,физупражнениями,одним словом без лекарств?
У меня сейчас общий 7.14,полгода назад был 5.6,возраст 58.
Или нужно подсаживаться на таблетки?
Без шуток, за ту зарплату, за которую вы работаете завхозом, лучше на мой сугубо субъективный взгляд пойти работать дворником в такую структуру, где эта работа не слишком грязная/пыльная/нервная/тяжелая. Постоянная не сильно напряженная физ. работа на улице в холодный сезон здорово нормализует здоровье. Похоже у вас нет достаточно денег/статуса, чтобы лечиться бесплатно без особого вреда для здоровья.
Возможно ли привести уровень холестерина в норму диетой,физупражнениями,одним словом без лекарств?
У меня сейчас общий 7.14,полгода назад был 5.6,возраст 58.
Или нужно подсаживаться на таблетки?
Без шуток, за ту зарплату, за которую вы работаете завхозом, лучше на мой сугубо субъективный взгляд пойти работать дворником в такую структуру, где эта работа не слишком грязная/пыльная/нервная/тяжелая. Постоянная не сильно напряженная физ. работа на улице в холодный сезон здорово нормализует здоровье. Похоже у вас нет достаточно денег/статуса, чтобы лечиться бесплатно без особого вреда для здоровья.
Поставили три месяца назад сахарный диабет второго типа, выписали таблетки. Сказали если не поможет - дальше на инсулин. Посоветовали снижать холестерин. Копался на различных форумах - случайно набрёл на тему об низкоуглеводном/высокожировом питание, затем о питании кето. В принципе я и до этого подсознательно думал примерно в этом направлении. Нашел несколько книжек по этой теме, почитал - послушал мнение различных специалистов (в сети ). Если интересно - могу кинуть пару-тройку книжек по теме в электронном виде. В общем если вкратце - углеводы зло (особенно быстрые), вред жиров (холестерина в частности) сильно преувеличен и не имеет сильной доказательной базы. На холестерин надо сдавать развёрнутую липидограмму и смотреть по типам холестерина (он бывает разный)
В общем за два месяца уровень сахара в крови снизился с 17-20 до 4-7, и это я ещё толком не соблюдаю диету, не получается. Сбросил порядка 3х килограмм. Через пару недель планирую сдать развёрнутые анализы на сахар и холестерин, посмотреть в динамике за 3 месяца.
В общем если интересно - могу дать пару ссылок, или гуглите по теме LCHF (Low cabon hi fat), Кето.
PS^ интересно, в Симферополе есть кто-то из врачей, кто изучает данную тематику? Самому разбираться довольно сложно, тема многослойная
В общем за два месяца уровень сахара в крови снизился с 17-20 до 4-7, и это я ещё толком не соблюдаю диету, не получается. Сбросил порядка 3х килограмм. Через пару недель планирую сдать развёрнутые анализы на сахар и холестерин, посмотреть в динамике за 3 месяца.
В общем если интересно - могу дать пару ссылок, или гуглите по теме LCHF (Low cabon hi fat), Кето.
PS^ интересно, в Симферополе есть кто-то из врачей, кто изучает данную тематику? Самому разбираться довольно сложно, тема многослойная
Повышенный холестерин снизить достаточно тяжело.
Все средства не медикаментозные - спорт, диета, бады, чаи и тд в лучшем случае повлияют на уровень на 5-10%.
Но тут вопрос в другом - в организме ничего не происходит просто так. Высокий холестерин получается в двух случаях - либо печень его производит больше чем нужно,
либо производит нормально - но он не усваивается, и слоняется по сосудам.
Необходимо найти и устранить причину.
Вообще всем желающим снизить холестерин могу посоветовать:
- умеренные физ нагрузки
- есть побольше белка - уровень по анализу "Общий белок", должен быть на верхней границе.
- пить побольше воды - 1,5-2л чистой в день
- принимать рыбий жир или есть любую жирную рыбу
и самое главное - сделать полное обследование ЖКТ сверху до низу и соответственно устранить найденные проблемы.
Такое обследование потребует примерно 15-20тр.
Все средства не медикаментозные - спорт, диета, бады, чаи и тд в лучшем случае повлияют на уровень на 5-10%.
Но тут вопрос в другом - в организме ничего не происходит просто так. Высокий холестерин получается в двух случаях - либо печень его производит больше чем нужно,
либо производит нормально - но он не усваивается, и слоняется по сосудам.
Необходимо найти и устранить причину.
Вообще всем желающим снизить холестерин могу посоветовать:
- умеренные физ нагрузки
- есть побольше белка - уровень по анализу "Общий белок", должен быть на верхней границе.
- пить побольше воды - 1,5-2л чистой в день
- принимать рыбий жир или есть любую жирную рыбу
и самое главное - сделать полное обследование ЖКТ сверху до низу и соответственно устранить найденные проблемы.
Такое обследование потребует примерно 15-20тр.
Цитата(Dilll @ 31 Октября, 2019, 6:41)
вред жиров (холестерина в частности) сильно преувеличен и не имеет сильной доказательной базы
+1
К тому-же из холестерина состоит наш головной мозг.(нет холестерина - нет мозгов)
Холестерин - сроительный/ремонтный материалл для клеток организма.
И т.д. и т.п.
вред жиров (холестерина в частности) сильно преувеличен и не имеет сильной доказательной базы
+1
К тому-же из холестерина состоит наш головной мозг.(нет холестерина - нет мозгов)
Холестерин - сроительный/ремонтный материалл для клеток организма.
И т.д. и т.п.
Из собственного опыта,сел на диету на месяц,готовил все на пару,много зелени салатов с зеленью,исключил свинину,говядину,все копчености,только курятьина,филе грудки индейки,кролик,все на пароварке,зеленые каши,черный рис.Холестерин упал с 7.7 до 4.5
Недавно читала статью о пользе маточного молочка. Маточное молочко, для тех кто не в курсе это продукт пчеловодства. Так вот он считается очень мощным биологическим стимулятором и хорошо влияет на все системы нашего организма от понижения уровня холестерина в крови до повышения потенции и омолаживания организма. Может вам стоит поинтересоваться подробнее про этот продукт?
Вот так он выглядят маточники:
Вот так он выглядят маточники:
Общий холестерин (ОХ) - это так себе показатель.
Ниочем. Лукавый. То ли да, то ли нет, и непонятно что на самом деле.
Перед тем, как жрать лекарства или травки (убивая печень и проч.), нужна нормальная диагностика липидного профиля.
Общий холестерин позволяет примерно в 50% попасть в правильный диагноз дислипидемии. По сути - как кидание монетки. Ну хоть это.
Надо бы еще измерить триглицериды (ТГ).
И холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).
По полученным значениям ОХ, ТГ и ЛПВП - расчитывают еще холестерин липипротеидов низкой плотности (ЛПНП). Зная его, можно рассчитать индекс атерогенности. Вот это уже ~90%-й уровень диагностики.
Совсем точно узнать тип дислипидемии, ее степень, и нужно ли ее лечить (и как правильно лечить) - надо еще определить альфа-липопротоиды (АЛП). Это уровень диагностики в 99,9%.
Если лень морочиться с анализами (и жалко времени и денег), то можно профилактически использовать наименее токсичные и наиболее универсальные средства.
Это производные никотиновой кислоты (но от их первых приемов может быть чувство жара, потом оно проходит) или лук и чеснок (в меру, избыток тоже вредит печени, да и воняет изо рта).
Немного сала (пара ломтиков) и 1-2 яйца в день - как ни странно, скорее полезны для обмена липидов.
Так что, бутербродик с салом и чесноком иногда и гулять почаще - и не надо таблеток.
Ниочем. Лукавый. То ли да, то ли нет, и непонятно что на самом деле.
Перед тем, как жрать лекарства или травки (убивая печень и проч.), нужна нормальная диагностика липидного профиля.
Общий холестерин позволяет примерно в 50% попасть в правильный диагноз дислипидемии. По сути - как кидание монетки. Ну хоть это.
Надо бы еще измерить триглицериды (ТГ).
И холестерин липопротеидов высокой плотности (ЛПВП).
По полученным значениям ОХ, ТГ и ЛПВП - расчитывают еще холестерин липипротеидов низкой плотности (ЛПНП). Зная его, можно рассчитать индекс атерогенности. Вот это уже ~90%-й уровень диагностики.
Совсем точно узнать тип дислипидемии, ее степень, и нужно ли ее лечить (и как правильно лечить) - надо еще определить альфа-липопротоиды (АЛП). Это уровень диагностики в 99,9%.
Если лень морочиться с анализами (и жалко времени и денег), то можно профилактически использовать наименее токсичные и наиболее универсальные средства.
Это производные никотиновой кислоты (но от их первых приемов может быть чувство жара, потом оно проходит) или лук и чеснок (в меру, избыток тоже вредит печени, да и воняет изо рта).
Немного сала (пара ломтиков) и 1-2 яйца в день - как ни странно, скорее полезны для обмена липидов.
Так что, бутербродик с салом и чесноком иногда и гулять почаще - и не надо таблеток.
Маточное молочко (Апилак и др.) - это тоже неплохо для сердечно-сосудистой системы и обмена веществ.
Апилак работает неплохо сам по себе.
Но еще лучше (и немного меньше риск накосячить) - он работает в комбинации с другими продуктами пчеловодства:
- цветочная пыльца,
- перга,
- трутневый расплод,
- прополис и др.
Но все это хорошо работает - на подопытных крысах.
А на людях - эффект может быть, а может не быть.
Или негатив получим.
Такой вот нюанс.
Так что просто так вот - ну нафиг.
Чаще всего люди сами насочиняют.
Например, что трутневый расплод потенцию офигенно повышает.
А потом оказывается, что поставщик туда Виагры добавил...
Вот и потенция.
Так же и с другими этими продуктами.
Надо быть очень осторожным с ними.
Чаще всего - мифы и байда.
Апилак работает неплохо сам по себе.
Но еще лучше (и немного меньше риск накосячить) - он работает в комбинации с другими продуктами пчеловодства:
- цветочная пыльца,
- перга,
- трутневый расплод,
- прополис и др.
Но все это хорошо работает - на подопытных крысах.
А на людях - эффект может быть, а может не быть.
Или негатив получим.
Такой вот нюанс.
Так что просто так вот - ну нафиг.
Чаще всего люди сами насочиняют.
Например, что трутневый расплод потенцию офигенно повышает.
А потом оказывается, что поставщик туда Виагры добавил...
Вот и потенция.
Так же и с другими этими продуктами.
Надо быть очень осторожным с ними.
Чаще всего - мифы и байда.
Реабилитолог
Пpохожий
- Сообщения
- 2
- Реакции
- 0
- Репутация
- 0
Холестрерин нужен организму, вопрос какой? Бляшки в сосудах состоят из холестерина, вот этот опасный. При гипертонии, атеросклерозе, диабете 2го типа он, как правило один из главных "героев". Помогу без таблеток.
Табак, избыток кофе (даже натурального), алкоголь, в том числе и слабоалкогольные напитки (пиво, сидр, вино), вызывают гиперхолестеринемию и оказывают токсический эффект на внутреннюю стенку сосудов, повышают артериальное давление, вызывают тахикардию, уничтожают печеночные клетки. Тем самым они влияют на оба патогенетических звена развития атеросклероза. Чтобы снизить концентрацию холестерина ЛПНП и исключить повреждение сосудистой выстилки следует отказаться от курения, употребления большого количества кофе (особенно натощак) и спиртных напитков.
Нарушение липидного обмена привело мой организм к повышению содержания в крови «плохого» холестерина, который откладывается на внутренних стенках сосудов, образуя «холестериновые бляшки». Чтобы снизить уровень холестерина я принимаю пищу, в которой в достаточных количествах содержится лецитин. Чтобы получить обычную суточную дозу лецитина, нужно ежедневно съедать не менее 500 граммов этих продуктов. Поэтому так же пью лецитин из семян подсолнечника в БАДах.
На работе коллеги посоветовали для снижения сахара ягоды Амурского бархата. Говорят, помогает отлично. Чот у нас походил по магазинам, позиционирующимся на ПП и диабетиках - так сделали круглые глаза и сказали что не слышали о таких. Кто-нибудь слышал где в Симферополе купить можно?